Clik here to view.
Recept: Bra träningsmat
Ingress: Att äta bra mat är en förutsättning för att nå träningsresultat. Näringsfysiologen Kristina Andersson ger fyra recept på bra träningsmat - frukost, lunch, mellanmål och middag. Frukost:...
View ArticleLite "gotte" har väl ingen dött av?
Jag älskar människor med en sund inställning till livet. Kalle Zackari Wahlström är ett helt fantastiskt exempel på detta. Kan inte annat än att bli glad när jag ser hans program "Träna med Kalle". läs...
View ArticleClik here to view.
Recept: Choco acaibowl
Ingress: Acaibär är rena rama supermaten, fulla med antioxidanter. Här är en god och chokladig version av en klassisk acaibowl, toppad med goda nyttigheter! Choco acaibowl1 portion:200 g fryst...
View ArticleClik here to view.
Träningsprogram: Cirkelträning med fria vikter
Ingress: Sofia ”PT-Fia” Sjöström visar cirkelprogrammet som håller kroppen i form och som utvecklar både styrka och kondition. Så plocka ut vikterna i det fria eller fatta tag i ett annat tungt...
View ArticleClik here to view.
Sofia "PT-Fia" Sjöström: Det är hemskt att se hur allt fler drabbas av...
Ingress: Sveriges största träningsbloggare Sofia ”PT-Fia” Sjöström har fått nog av det sjuka träningsidealet. Att träna och äta nyttigt är för de allra flesta något positivt. Men för många blir...
View ArticleVegetariska tips
Med tanke på förra veckans larmrapport från WHO ang. att kött (charkuterivaror) är cancerframkallande tänkte jag tipsa om några enkla vegetariska rätter.1). Den här fusillin är gjord på ekologiska röda...
View ArticleClik here to view.
Effektivaste sättet att förbättra konditionen
Ingress: Vill du förbättra din kondition snabbt och tidseffektivt? Då ska du överväga att satsa på högintensiva träningsintervaller. Några få minuters högintensiv intervallträning kan nämligen vara...
View ArticleTräna idag, skjut inte upp den!
Idag har jag jobbat med mina grymma PT klienter och även hållit i en klass! Jag brinner för detta men som alla andra måste jag fylla på med energi! Min favorit är att sticka ut i skogen och springa!...
View ArticleClik here to view.
Därför kan rödbetor förbättra träningsprestationen
Ingress: Att rödbetor är nyttigt är knappast en nyhet. Men visste du att rödbetor kan förbättra din träningsprestation med upp till 20 procent? De senaste åren har allt fler upptäckt hälsofördelarna...
View ArticleBalans är en färskvara!
Balans bör vi träna varje dag. Det är en färskvara och man kan smyga in övningar som att stå på ett ben när man borstar tänderna. Bra balans kan förebygger fallolyckor och ger positiva fysiska...
View ArticleSnabbast vinner?
Ibland på gymmet undrar jag om det är en tävling. Jag talar nu främst om styrketräning. Vad i hela friden är det frågan om när vikter kastas hejdlöst, upp och ned, i något som ska liknas exempelvis en...
View ArticleClik here to view.
Sov bort dina nackbesvär
Ingress: Ont i nacken? Det kan bero på att du använder fel sorts huvudkudde. Genom att byta ut din gamla huvudkudde kan du sova bort dina besvär. Att ha huvudet på sned under en hel arbetsdag är...
View ArticleClik here to view.
Håret avslöjar hur du mår
Ingress: Allergier, oförklarligt trött, stressad eller hängig? Klipp lite hår! En hårmineralanalys kan nämligen ge svaret på varför din hälsa är i obalans. Vitaminer, mineraler, aminosyror och enzymer...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Premiär för årets häftigaste mässa
Ingress: Starkare, friskare, vackrare är mantrat när mässorna Allt för hälsan, Fitnessfestivalen och Acadermia öppnar upp för Fit for life WKND på Stockholmsmässan 27-29 november. Det blir en helg...
View ArticleClik here to view.
Så blir du pigg och glad i höst
Ingress: Har du lätt att tappa ork och energi i takt med att mörkret faller? I så fall är du inte ensam. Många svenskar känner sig nedstämda under hösten, men det går att motverka. Här är knepen för...
View ArticleClik here to view.
Ny app ger personlig träning
Ingress: Bra träning som är både lättillgänglig och finns på plats där du helst vill ha den. Med MoveApp får du tillgång till de senaste träningstjänsterna och professionella instruktörer, direkt i...
View Article5 yogaövningar för bättre kroppskontroll
Ingress: Yoga får inte bara kroppen att slappna av, det optimerar även kroppens rörelsemönster. Resultatet av nedanstående yogaövningar gör att du kommer kunna röra dig friare, starkare och mer...
View ArticleClik here to view.
Gå ner i vikt – på diet?
Ingress: Att haka på en diet i hopp om att gå ner i vikt är vanligt förekommande. Men fungerar dieterna? Vilken diet är bäst och hur bra är det att gå på diet – egentligen? Kostexperten Jill Holmström...
View ArticleClik here to view.
Rapport från Palma halvmarathon
Ingress: Sol, värme och löpning - den 18 oktober gick startskottet för Palma halvmarathon. En av löparna som sprang är 33-åriga Anna Korsvik, här är hennes soliga rapport från loppet! Jag har länge...
View Article