Effektivaste sättet att förbättra konditionen

Vill du förbättra din kondition snabbt och tidseffektivt? Då ska du överväga att satsa på högintensiva träningsintervaller. Några få minuters högintensiv intervallträning kan nämligen vara lika effektivt som vanlig uthållighetsträning. Något som har förvirrat vetenskapen, tills nu.