Balans bör vi träna varje dag. Det är en färskvara och man kan smyga in övningar som att stå på ett ben när man borstar tänderna. Bra balans kan förebygger fallolyckor och ger positiva fysiska långtidseffekter! Man kan jobba på olika underlag för att utmana de olika delarna av balanssinnet! Jobba gärna barfota eller i strumpor för fin kontakt med golvet och för att stärka upp fotledens alla muskler! Mycket balansträning gör att man tydligare kan känna sina kroppspositioner och kroppsrörelser. Man kan reagera snabbare, ändra kroppsposition och undvika att falla!
↧