Clik here to view.
Recept: Vegetarisk lasagne
Ingress: Enkel och hälsosam vegetarisk lasagne. Recept: Vegetarisk lasagneIngredienser: Grönsaksfärs: 2 stora morötter4 färska tomater1 stor rödlök Lasagneplattor:2 zucchini, hyvlade på längden1 påse...
View ArticleClik here to view.
Recept: Nyttigt frukosttips
Ingress: Samma frukost varje dag? Kostexperten Yvonne bjuder på tio nyttiga frukosttips. Bild: läs mer
View ArticleClik here to view.
Träningsövningar för seniorer
Ingress: Träning har ingen åldersgräns - och det finns all anledning till att träna som senior. Det är inte bara kroppen som blir starkare, genom att träna minskar risken för depression, diabetes,...
View ArticleClik here to view.
Recept: Jordnötssmör- och chokladgodis
Ingress: Enkelt och gott godis med bara två ingredienser - jordnöttsmör och choklad! Ingredienser100 gram mörk chokladekologiskt jordnötssmörGör så härBild: läs mer
View ArticleClik here to view.
Missa inte årets Winter Show i Kungsträdgården
Ingress: Det blir en rekordtidig skidpremiär i Stockholm. Winter Show i Kungsträdgården 17-18 oktober är säsongens viktigaste event för alla som trivs bäst på snö. Känn på säsongens hetaste nyheter,...
View ArticleClik here to view.
Recept: Bra träningsmat
Ingress: Att äta bra mat är en förutsättning för att nå träningsresultat. Näringsfysiologen Kristina Andersson ger fyra recept på bra träningsmat - frukost, lunch, mellanmål och middag. Frukost:...
View ArticleGluten- och laktosfria brownies
Visst är det väl på tiden att jag lägger upp något nyttigt recept på något till fikat nu när helgen närmar sig ?Som ni vet gillar jag inte bara lite nyttigare godsaker utan det ska helst vara väldigt...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Så blir du kvitt magproblemen
Ingress: Problem med magen? Då är du inte ensam. Förstoppning, diarré, gaser eller smärta efter måltid är vanliga besvär i dagens samhälle. Men det går att åtgärda – genom rätt sorts bakterier. En...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg inför Vasaloppet
Ingress: Att delta i motionslopp är ett bra sätt att motivera sig och sätta upp mål för sin träning. Har du Vasaloppet som ett av dina mål är det redan nu dags att planera för hösten och vintern....
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Recept: Glutenfritt proteinbröd
Ingress: Baka gott, nyttigt och proteinrikt! Här är ett saftigt recept på glutenfritt proteinbröd. Recept: Glutenfritt proteinbröd1 limpaIngredienser:2 dl bakprotein* 1,5 msk kokosolja 2 ägg 4...
View ArticleSätt upp mål för din egen skull!
Behöver du ett mål för att träna? Eller ger träningen i sig inspiration? Själv drivs jag av att ha specifika mål inom träningen! Det kan vara allt från att vilja förbättra en tid på ett lopp till att...
View ArticleGott till helgfrukosten
Jag har tidigare skrivit om att frysa in bananer som är lite övermogna och som ingen längre vill äta. Man kan verkligen göra massa gott med bananerna och det blir ungefär som glass, fast godare och...
View ArticleEn bra frukost går att förbereda kvällen innan
Stressande mornar kan resultera i att det inte blir någon nyttig frukost, eller kanske ingen frukost alls. Barnen ska ju väckas och få i sig något innan skolan och ni som har barn vet att av någon...
View ArticleClik here to view.
Så gör du knäböj med axelpress
Ingress: Therese Westerdahl, personlig tränare på Nordic Wellness visar hur du gör knäböj med axelpress. En riktig pulshöjare som tränar ben, rumpa, core och axlar! Bild: läs mer
View ArticleVeterankraftloppet!
Det enda motionsloppet i världen som är öppet för deltagare som fyllt 65 år! Så mycket glädje och kämparglöd denna soliga dag på Stora Skuggan!läs mer
View ArticleClik here to view.
Så blir du kvitt magproblemen
Ingress: Problem med magen? Då är du inte ensam. Förstoppning, diarré, gaser eller smärta efter måltid är vanliga besvär i dagens samhälle. Men det går att åtgärda – genom rätt sorts bakterier. En...
View ArticleClik here to view.
3 träningsövningar för starka armar
Ingress: Vill du få både snygga och starka armar? Sofia "PT-Fia" Sjöström visar tre träningsövningar som bränner rejält! Bild: läs mer
View Article