LCHF, paleo, clean eating ... Det finns en djungel av dieter där ute och för de flesta av oss är det lätt att bli förvirrade när vi ska avgöra vad som är bra att äta och vad som är farligt. Vad du väljer att kalla din diet är ointressant om den uppfyller följande tre kriterier:
1. Du får i dig relevant energimängd för din målsättning (ner i vikt, idrottsprestation etc.).
2. Ditt dagliga närings- och energibehov tillgodoses.
3. Du kan följa dieten över en längre tidsperiod.
Om du uppfyller dessa kriterier har du en optimal kosthållning.
Bild:
