Clik here to view.
Recept: Chokladtryfflar
Ingress: Enkelt och ljuvligt gott recept på chokladtryfflar! Recept: ChokladtryfflarIngredienser:1 dl vispgrädde 125 g mörk choklad, minst 70 % 25 g smörkakao att rulla tryfflarna iGör så här: Häll...
View ArticleClik here to view.
Recept: Chokladshots
Ingress: Vill du bjuda på en god och enkel dessert? Testa kostexperten Yvonnes chokladshots! Recept: Chokladshots med ingefära och kanel4 PersonerIngredienser: 200 gram mörk 70% (gärna ekologisk)...
View ArticleClik here to view.
Recept: Acaismoothie
Ingress: Kickstarta dagen med kostexpertens supernyttiga acaismoothie! Recept: AcaismoothieIngredienser:1,5 dl hallon och blåbär (frysta eller färska)1 msk acaipulver*1 dl kokosmjölk1 dl vattenca 1...
View ArticleClik here to view.
Forskare: Vardagsmotion minskar risk för Parkinsons
Ingress: Måttlig mängd fysisk aktivitet i vardagen minskar risken att drabbas av Parkinsons sjukdom. Det visar en studie där forskarna har följt över 43 000 personer under drygt tolv års tid. I...
View ArticleVegetarisk gryta med svart bönor
Imorgon är det måndag igen och som ni kanske har märkt av mina tidigare inlägg brukar jag försöka trycka lite extra för en köttfri måndag.Det är helt upp till var och en vad man vill äta och hur mycket...
View ArticleClik here to view.
Recept: Godaste jordgubbssmoothien
Ingress: Recept på en god och enkel jordgubbssmoothie med banan och jordnötssmör. Recept: Jordgubbssmoothie1 portionNäringsvärde per portion*:Kcal: 286Fett: 12,3 gKolhydrater: 29,3 gProtein: 6,2...
View ArticleClik here to view.
Så tränar du med en kortlek
Ingress: Att träna med hjälp av en kortlek är både lekfullt och effektivt, bara fantasin sätter stopp för hur effektivt du vill att träningspasset ska vara. Träna med en kortlek – så gör du: Välj ut...
View ArticleKöttfrimåndag!
Hej på er.Förlåt för min dåliga uppdatering. Tyvärr så kommer jag inte kunna uppdatera lika flitigt som tidigare, men jag skall åtminstone försöka att vara lite bättre än de senaste veckorna.Förra...
View ArticleClik here to view.
Recept: Glutenfria lussebullar utan vanligt socker
Ingress: Recept på ljuvligt goda och glutenfria lussebullar, helt utan vanligt socker. Recept: Glutenfria lussebullar utan vanligt socker Cirka 5 st.Näringsvärde per lussebulle*: Kcal: 235 Fett: 20...
View ArticleClik here to view.
Enkelt och smärtfritt, ta kontroll över din blåsa!
Ingress: Gör dina inkontinensbesvär dig obekväm på gymmet? Ett nytt ingrepp utvecklat på GynStockholm kan ge dig tillbaka kontrollen på endast en dag. Var tredje kvinna i Sverige lider någon gång...
View ArticleClik here to view.
Så tacklar du ursäkterna till att inte träna
Ingress: Det finns många ursäkter till att inte träna, men hur bra de än må vara finns det minst lika många motargument. Så här tacklar du sju vanliga ursäkter! Jag orkar inte. Vem har inte kommit hem...
View ArticleSnart 1:a advent.
Imorse när jag var ute med min hund hade jag väldigt svårt att tro att det på måndag är den 1:a december. Vädret där jag bor (Stockholm) är visserligen väldigt grått men det är varm för årstiden. Det...
View ArticleFotografering med vår nästa omslagsprofil
Nästa nummer av SportHälsa kommer att prydas av ingen mindre än härliga Julia Fors! För bara några veckor sedan släpptes hennes och Sofi Farhmans hälsobok "Superlicious", uppföljaren till succéboken...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Träningsprogram: Styrkeövningar för att bli en bättre skidåkare
Ingress: Hur ska man träna för att på bästa sätt förbereda sig inför skidsäsongen? Vi bad landslagsåkarna Maria Pietilä Holmner och Anna Swenn-Larsen att visa ett träningsprogram med styrkeövningar...
View ArticleClik here to view.
Recept: Frukostgröt
Ingredienser:1 dl fiberhavregryn 2,5 dl vatten 1 msk psylliumfrön 1 msk krossade linfrön 1 nya salt 1 dl valfria bärGör så här:Koka gryn och salt i vattnet i några minuter. Använd inte mikrovågsugn då...
View ArticleKlä dig rätt vid vinterlöpning
Ingress: Är du också en av dem som kryper in på gymmet när vi går mot mörkare och kallare årstider? Med rätt kläder finns det ingen anledning till att stanna inne i höst och vinter.
View ArticleClik here to view.
Träna hemma utan redskap
Ingress: Lite tid? Ingen motivation till att besöka gymmet? Att träna hemma utan redskap kan vara minst lika effektivt. Här är övningarna som du kan utföra var som helst! En stor fördel med att träna...
View ArticleClik here to view.
Tips för att behålla träningsmotivationen
Ingress: I början är ofta träningsmotivationen på topp. Gymmet besöks flitigt och träningsskorna är alltid när till hands. Men sedan drabbas man av en förkylning, stressiga arbetsdagar eller sjuka...
View Article