Ingredienser:
1 dl fiberhavregryn
2,5 dl vatten
1 msk psylliumfrön
1 msk krossade linfrön
1 nya salt
1 dl valfria bär
Gör så här:
Koka gryn och salt i vattnet i några minuter. Använd inte mikrovågsugn då du förlorar värdefull näring. Servera med valfri mjölk och valfria bär.
Bild:
