Gör julhandlingen till en träningsfröjd!
Efter torsdagens mardrömspass (läs mitt inlägg HÄR )så var det helt klart dags att återta makten över träningsglädjen igen! På lördagsmorgonens schema stod det: julgransinköp och lite julhandling. Och...
View ArticleClik here to view.
Hungrig mellan lunch och middag?
Hej fina ni!Är du som jag ofta hungrig mellan målen? Jag gillar det enkla som går snabbt. Här är ett favoritmål, naturell yoghurt och granola. Jag tycker det är viktigt med presentationen. Väljer...
View ArticleClik here to view.
Sporthälsas Julkalender #18 Hur du lagar tomtegröt snabbast och enklast!
Jag vill med detta rim hjälpa dig att, ge dig ett recept på min tomtegrötskatt. Här kan du laga julens gröt snabbt och lätt, läs mer
View ArticleVarför din vikt är oviktig
Jag skrev det här inlägget i slutet av september, tänker att det fortfarnade är lika viktigt så här kommer det igen: läs mer
View ArticleRörlighetsträning och maximal styrka!
Rörlighetsträning är något som verkligen är toppen!läs mer
View ArticleClik here to view.
Lucka #19 – Orientera din julhälsning!
Ingress: I jul finns det så många möjligheter att vara kreativ med julkorten. Maria Lundqvist Bohrnertzs hälsning som du ser på bild här nedan är verkligen något utöver det vanliga. Bild: läs mer
View ArticleClik here to view.
Safe visar: Täna snabbt och effektivt i vinter
Ingress: Har du ont om tid? Avlöser mötena varandra så du har svårt att finna tid för dig själv och din träning? Misströsta inte! Testa Safe Educations 30-minuters träningsprogram för hela kroppen och...
View ArticleClik here to view.
De ordnar längdresa för livsnjutare till Österrike
Ingress: Härlig längdskidåkning, gemenskap och god mat. Det är vad deltagarna på Längdveckan, organiserad av STS Alpresor, har att vänta. Flerfaldiga Vasaloppsvinnarna Håkan Westin och Daniel Tynell...
View ArticleClik here to view.
Kristallen-vinnaren sprider kunskap i teverutan och njuter av Årefjällen
Ingress: Nybliven Kristallen-pristagare, tidigare elitskidåkare och så förstås tränare åt blivande landslagsstjärnor. Ångefödda Johanna Ojala har ett stort inflytande i idrottsvärlden som studioexpert...
View ArticleClik here to view.
Lucka # 20 – Strunta i Nyårslöftet, gör så här istället!
Ingress: Nyårslöften är sällan särskilt roliga, planer och mål betydligt mer uppmuntrande. I julkalenderns tjugonde lucka tipsar Gianna Troyse på Workoutknockout om bästa sättet. Här är...
View ArticleJulvecka & recept på fröknäckebröd
Tiden går som bekant orimligt fort och jag har svårt att förstå att vi redan är en bra bit in i julveckan. Lyssnar på julmusik och äter saker med saffran i i ett försök att komma i stämning. För mig...
View ArticleClik here to view.
Dagens träning
Onsdag kväll och det är fullt rull på Nova MMA! Idag höll jag mitt pass i Tahiboxning, vi körde igenom 4 olika kombinationer med slag, sparkar, knän och armbågar! Det såg riktigt bra ut hos alla och...
View ArticleClik here to view.
Sporthälsas julkalender lucka # 22 - En räddare i nöden vid julstress!
Djupa andetag är faktiskt det mest effektiva verktyget för att ta ner en stressreaktion. Varför inte unna lungorna att verkligen får sträcka ut sig? läs mer
View ArticleEtt dygn kvar att tävla
God kväll.Nu är det inte långt kvar innan jag utser en vinnare av boken Träning för latmaskar. Imorgon fredag kl 20.00 drar jag vinnaren. För att vinna boken mailar du rebecca@vardagshalsan.se med en...
View ArticleEn liten knöl som vänder upp och ner på allt...
Två dagar kvar till julafton. Jag har en lapp hängandes i duschen. Den har följt med mig genom alla flyttar jag gjort till nya ställen sedan jag flyttade hemifrån. Den påminner mig om att minst en gång...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Varför vänta?
Hej alla fina!Nu är det full fart för de flesta. Många är spända och stressade. Dan före dopparedan. Förväntningarna är ofta höga inför jul och nyår. Ta ett djupt andetag, fokusera på vad som är...
View ArticleClik here to view.