Rörlig rygg- smärtfri rygg
Hej alla fina! Vi är duktiga på att prata och skriva om vikten av styrketräning och konditionsträning. Men vi nämner inte lika ofta rörlighetsträning. För att effektivisera träningen är det viktigt...
View ArticleClik here to view.
Våga losa & chokladbollar
Nähä nä, det gick ju inte så bra. Då gör vi på ett annat sätt… läs mer
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Sundbyholms slott
I vackan var jag tillsammans med mitt jobb på Sundbyholms slott och hade planeringsdagar. Det är verkligen ett jätte fint hotell och slott! Här kommer en bild på maten och menyn :) läs mer
View ArticleClik here to view.
NEAT metoden hjälper dig tappa vikt
Hej alla fina!Vardagsmotionen pratar vi alldelse för lite om. Jag tror på att maxa din NEAT faktor och få en ännu starkare och gladare kropp.NEAT står för non exercise activity thermogenesis. Enklaste...
View ArticleBli en spinningnörd
En av mina favorit träningsformer för att utmana konditionen är spinning. Vet inte om jag någonsinn hört någon som förälskat sig i just denna träningsform från pass 1. Däremot när en väl är förälskad...
View ArticleEn riktig LATDAG med massor av mat
Får se om jag får sota för denna dagen i morgon men fy fasen vad skönt det är att vara proppmätt för en gångs skull. Det har varit ganska jobbigt i många veckor nu och lättare verkar det inte bli. Har...
View ArticleIbland blir det inte som man tänkt sig
Hej finaste ni!Här sitter jag nu på ett lägenhetshotell på Gran Canaria, ett glas cava och undrar hur tusan vi hamnade här. läs mer
View ArticleMovember
Dags att fokuser lite mer på mäns hälsa och köra Movember. Odla mustasch, ta tag i träningen eller dina kostvanor. Det finns en rad sätt att engagera sig på. Eftersom jag inte kan odla någon...
View ArticleApropå socker
Såg den här bilden som Matfusket delade på sin Facebook sida. Även om jag vet att många produkter innehåller socker så blir jag alltid lika illa till mods när jag ser hur mycket socker de verkligen...
View ArticleClik here to view.
Missa inte oss på Instagram :)
Ni missar väll inte att följa oss på instagram där vi lägger upp filmsnuttar från vår träning. Tillexempel finns en film från dagens pass! Du hittar oss på workoutknockoutblogg . In och följ oss :)
View ArticleClik here to view.
Vegansk rawfoodtårta med hallon
Ingress: Den här rawfood-tårtan får det att vattnas i munnen på oss. Text och foto: Yvonne Lundgren. Du hittar fler goda recept här.Botten:Bild: läs mer
View ArticleClik here to view.
RECEPT: God och fräsch söndagsefterrätt!
Ingress: En god efterrätt som även är en hälsosam sådan kan vara just denna, signerad vår bloggare EvaLinda. En fruktsallad med mango, apelsin, äpple, banan marinerad med finriven ingefära. Serveras...
View ArticleVadå har inte lust?
Måste en som ledare alltid ha lust till träning och framförallt inspirera andra till träning? Idag kände jag mig så opepp på att ge mig iväg och köra mina pass. Jag var trött och ville egentligen bara...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Skratt, fnatt och good enough
Så mycket skratt, så mycket vänner och så mycket positiv energi att jag spricker. Det har jag fått idag. Det behövdes verkligen och jag har odlat hopp i själen hela dagen. Ett danspass fick avsluta...
View ArticleMin mamma var född 1904
Vår mamma var född 1904. Det är så otroligt länge sedanoch ändå så nära just nu. När hon föddes hade kvinnor iSverige inte rösträtt. Traditionen påbjöd att kvinnor i principskulle vara ansvariga för...
View ArticleUtmaning kvällspromenader!
Såhär under vinterhalvåret när temperaturen sjunker i takt med att dagarna blir kortare är det lätt att parkera skorna innanför ytterdörren och rumpan i soffan.läs mer
View ArticleUgnsrostade nötter med smak av pepparkaka!
Imorse blev det en tidig löprunda runt stan med ett kort stopp på jobbet för att hämta gårdagens träningskläder. Sen var det pulkaåkning som gällde! Fy tusan vad härligt det är med så här mycket snö!...
View ArticleCrossfit på Roslagen Open 2016
Helgens aktivitet var att tillsammans med Vendela åka till Norrtälje för att heja på vår kompis och kollega Jacob som deltog med sitt lag i crossfittävlingen Roslagen Open. Så jäkla kul att se alla...
View Article