Clik here to view.
Målsättning och planering för lyckad träning
Det senaste året har jag blivit allt mer förtjust i att sätta mål för vad jag vill uppnå i de två stora komponenterna i mitt liv: jobb och träning.läs mer
View ArticleClik here to view.
Kaffe före träning
Hej fina ni! Älskar cappuccino gärna med soyamjölk. Jag dricker gärna kaffe innan träning. 20 min tar det ungefär innan koffeinet kickar in. Finns många åsikter om kaffe men så länge man dricker i...
View ArticleClik here to view.
Recept: Honey Melon Smoothie
Ingress: En riktigt saftig och god smoothie får du av att mixa honungsmelon med apelsin och banan. Låt färgerna och smakerna blandas, häll upp i ett glas och njut. Den söta och härligt goda...
View ArticleKokosolja - mer än bara nåt att steka pannkakorna i
Godmorgon!Min detoxdag 1 gick finfint. Lite huvudvärk på kvällen, lite knasig i magen och väldigt kissnödig hela dagen. Idag vaknar jag utsövd efter 9 (!) timmars sömn. När hände det senast...
View ArticleDet enkla, det goda, det vettiga
När jag började jobba , eller ville börja jobba som PT så utbildade jag mig samtidgt till kostrådgivare. För mig var det en omöjlighet att hjälpa människor med träningen om jag inte fick hjälpa dem...
View ArticleClik here to view.
Recept: Lyxig vardagslax med lågt kaloriinnehåll
Ingress: Lyxig tisdagsmiddag under 500 kcal, är det möjligt? Absolut. Det här receptet kom vår matbloggare EvaLinda Grensman på av ren lathet för några år sedan. Här på Sporthälsa finns många...
View ArticleClik here to view.
Recept: Brunch-tips till helgen – proteinpannkakor
Det här receptet brukar vår bloggare Yvonne Lundgren göra i sin mormors gamla gjutjärnspanna.Bild: läs mer
View ArticleNaturlig ansiktsrengöring
Hejhopp!Har ni sett såna där svarta ansiktsmasker som ska dra ut störiga pormaskar? Jag har ett bättre, naturligare och betydligt billigare knep som jag brukar använda mig av, och som funkar SUPER: Gör...
View ArticleClik here to view.
Paulún: ”Ät så mycket bär som din mage klarar av”
Ingress: Bär är en otroligt viktig del av vår diet, som innehåller viktiga mineraler och vitaminer. Vi kan äta hur mycket bär som helst, det är bara magen som säger ifrån. – Jag har alltid bär hemma...
View ArticlePW, kaffe och ett glatt humör. Behövs inte mer för en bra morgon
ÄNTLIGEN börjar kroppen komma tillbaka till normalt ofter missen med det vegitariska rätten. Oh boy, det kunde varit jobbigt det här. Magen ur balans och ensam hålla i träningen fram till på söndag då...
View ArticleVeckans träning, Crossfit
Bästa starten på dagen! Ett crossfitpass med fokus på överkropp.Vi körde tre olika sett med två övningar i varje och upprepning 4 gånger.Herregud vad trött jag var i axlar, biceps och triceps efteråt....
View ArticleRelaxa
Det är allt för vanligt att vi går runt och stressar. Jag är ett typexempel på detta. Men 100 bollar i luften är det lätt att bara köra på utan att reflektera.Att stressa någon gång då och då är inget...
View ArticleFastnaglad i kontoret idag och sexiga, dimmiga ögon
Tisdag betyder kontorsjobb så jag placerar min rumpa i stolen och sitter här fram till lunch. Tack och lov har jag en PTkund som kommer och räddar mig vid 17 idag. Annars hade jag nog mumifierats här....
View ArticleClik here to view.
Tips! Tips! Det enkla är det goda
Nu kan jag möjligen vara lite partisk när det gäller min kärlek till frukt och grönsaker. Lite som i filmen - när Sally mötte Harry kan jag njuta av en solmogen papaya eller ljummen tomatsallad med...
View ArticleFrån ett år till ett annat
Vissa dagar slås jag av hur otroligt fort tiden går och hur extremt mycket mitt liv förändrats det senaste året.läs mer
View ArticleTransportlöpning och nackspärr
Sen jag köpte min motorcykel så har min transportträning minskat något enormt, vilket inte alls är bra med tanke på att det är en viktig del i vardagsmottionen. Alltså bestämde jag mig för att lämna...
View Article