Hoppa för en starkare kropp
Något många behöver göra oftare är att hoppa!Genom att hoppa och studsa kan vi jobba med vår puls, musklernas explosiva fibrer samt förbättra vår benmassa vilket innebär en minskad risk för benskörhet....
View ArticleFöretagskickoff
Incheckad på hotellet efter en sprängfylld dag med kickoff. Jag kan med handen på hjärtat säga att det var precis det här jag behövde. Energi. Inspiration. Gemenskap. Även om jag försöker inspirera...
View ArticleMentalt slut
Wow!Vilken helg! Jag är mentalt slut. Verkligen. Min hjärna är fullproppad med idéer och framtidsplaner. Önskar jag kunna ösa ur mig all inspiration till er. Nu, på studs. Men jag måste få smälta detta...
View ArticleClik here to view.
Helgen i matväg :)
Frukost är som bäst när det är helg och man kan ta det lungt vid frukostbordet! Det blev hemmabakat glutenfritt bröd, ägg, ost, philadelphiaost, gurka, prosciutto, kaffe och plommon! läs mer
View ArticleBodyBox #6 has arrived (and a review of #5)
And so I’m back to the ‘everyday’ life :)läs mer
View ArticleDid you know..?
Did you know...?There is 362 times more bacteria harbouring on the average free weight at a gym than a loo seat!! Researchers found that the treadmills contain 74 time more bacteria than a bathroom...
View ArticleIngefäran
Snart dags för förkylningstider igen?Senast jag fick på massage påminnde min massör mig om ingefärans goda egenskaper.Dels för oss som är lite frusna utav oss så kan den hjälpa till att få upp värmen....
View ArticleLöpintervaller
Dagens träning innebar löpning i en härlig blandning av olika sorters intervaller.läs mer
View ArticleNyttigt fika
Som relativt nybliven stockholmare älskar jag hur brett utbudet av mat och fika är här i stan. På var och varannan gata verkar det finns något hak som erbjuder vegetariskt/veganskt, raw food,...
View ArticleHow mitochondria effect your training
Training with low glycogen levels - like before breakfast - activates significant numbers of signalling proteins that promote an edurance phenotype: in other words, your mitochondria wil increase in...
View ArticleÄr du höstsmart?
Härom dagen hoppade jag upp och ner i ren glädje. Och det var inte till följd av ett träningspass, nej. Det var något helt annat. Nämligen att nu startar höstens TV-säsong igång. Vi har denna vecka...
View ArticleClik here to view.
Senaste hälsotrenden: Insekter som ingrediens
Ingress: Både köttproduktion och odling av grönsaker har sina respektive miljölaster men det verkar finnas en lösning - att äta insekter och larver. Det som kallas framtidens mat är fortfarande något...
View ArticleClik here to view.
Snabb och nyttig frukost för morgontrötta
Ingress: Tillhör du dem som hoppar över frukosten på grund av stressiga morgnar eller ingen aptit? Tänk om! En bra frukost ger dig ny energi och frukostätare tenderar att göra hälsosammare val resten...
View ArticleFå in mer aktivitet i vardagen
Godmorgon!Igår skrev jag om hur en kan få till träning i en tidspressad vardag. Idag tänkte jag fokusera på hur du kan få in mer aktivitet i vardagen. Och här utgår jag från mig själv. Jag har till...
View ArticleAtt tänka på när du väljer PT
Under de senaste åren har det blivit allt vanligare att gemene man och kvinna tränar med PT, och många ser värdet av att investera i sin egen hälsa. Samtidigt så utbildas fler personliga tränare än...
View ArticleHampaprotein, ett superfrö!
Godmorgon!Flyttlasset har gått och jag är tillbaka i min lilla etta i stan. Det känns riktigt härligt att landa och börja komma in i rutiner och vardag igen. Sommar och ledighet i all ära, men jag har...
View ArticleClik here to view.
Fördelar med Power walk
Igår blev det en Power Walk på 9 km, perfekt för en varm fredagskväll! läs mer
View ArticleSimpel träning
Ibland är det skönt att pausa från den planerade träningen med mer avancerat upplägg, och bara göra något som är lika simpelt som jobbigt. Att slippa tänka och bara kötta på så att svetten lackar kan...
View Article