– Det viktigaste är att inte hitta ursäkter, utan i stället se lösningar. Fokusera inte på ett specifikt träningsschema, det gör att du låser dig. Har du planerat ett visst pass som sedan inte går att utföra är det lätt att bli besviken på sig själv. Se i stället vad du kan träna i dag och gör det, säger Björn Eklöf, vd och grundare av WinWeDo.
”Jag hade massor av ursäkter”
Tidigare var Björn aktiv inom kampsport men efter en skada lade han träningen på hyllan. Resultatet blev att han gick upp 35 kilo i vikt.
Träna hemma. Kör med egen kroppsvikt eller köp en kettlebell eller ett par hantlar.
Spring med löparvagn. Effektivt och roligt sätt att konditionsträna tillsammans med barnet!
Gå upp tidigare. Har du möjlighet att morgonträna? Gå upp innan barnen har vaknat.
Var flexibel. Hann du inte med gruppträningen på gymmet? Kör enskild träning eller träna hemma.
Styrketräna med barnet. Kör squats, situps eller andra övningar där du har barnet som vikt.
