Clik here to view.
Självklart ska ni ha fredagsmys!
Fredagskänslan är väl för jävla skön? ( Säg det på göteborgska och försök att inte le ). Vi hamnar ofta i diskussioner, eller ja, kanske mer sköna samtal om det här med fredagsmys. Låten, känslan,...
View ArticleClik here to view.
dag 2 av 70 #hälsaärattreparera
Det är fredag och det är dag 2 av 70 på min reparations-turne i las kroppas. Det som varit lite trixigt har varit lugnet. Jag har blivit inkallad på en del extra möten och fått hoppa i hjältedräkten...
View ArticleClik here to view.
Mitt kvartsamtal - Övning
En av mina övningar jag kör med ( själv och med kunder ) är det jag kallar ”kvartsamtalet”. Det handlar om att en gång i veckan ( minst ) boka in en stund för sig själv. För att likt ett kvartsantal...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Släng vågjäveln = bli lyckligare
Detta lilla verktyg som tycks ha skapats av jävulen själv. Sattyg i sin rätta bemärkelse och om jag fick bestämma skulle vågar försvinna från jordens yta. Säg ett enda användningsområde den är bra för?...
View ArticleClik here to view.
Infrabastu - 6 skäl att leta på en infrabastu
Flera gånger i veckan så badar jag infrabastu efter min träning. Vid mitt lokala lilla gym finns en sådan nämligen! Först ett litet besök i spabadet som masserar stora delar av kroppen en stund och...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Helgen i bilder
I fredags efter jobbet mötte vi upp Milomirs kollegor för en AW med god mat och bra sällskap. De är verkligen ett härligt gäng på jobbet! Vi blev kvar till 01.00 ungefär innan vi drog oss därifrån....
View ArticleClik here to view.
Dag 5 av 70
”You only get one life. It's actually your duty to live it as fully as possible”… läs mer
View ArticleSnabbaste vägen till resultat! Go hard, pain och blod och allt det där.
Snabbaste vägen till resultat är ALLTID genom tålamod och att ge kroppen rätt förutsättningar. Ja, så att den kan leverera de resultat du ändkar helt enkelt. Men för skoj skull, vi går igenom lite...
View ArticleClik here to view.
Boxningsträning & träningsveckan!
Boxning stod på dagens shema och vi åkte till BK Rapid i Västerås för att träna idag. Ett jätte bra pass som vanligt på boxningsklubben. Kul att få träna med vänner med, man blir lite extra taggad och...
View ArticleClik here to view.
Öka hjärnans kapacitet genom träning
Hej alla fina!Visst är det härligt med hösten. Man väljer att se det man vill se. Jag ser vackra färger och tar löprundor med mössa bland löven. Passar även på att djupdyka i alla positiva effekter med...
View ArticleGör slut med din rädsla
Finns det något du önskade att du kunde eller gjorde som du inte gör idag? Är det för att det känns läskigt som du har valt bort det? Då är det dags att tänka om.läs mer
View ArticleBodypump - Les mills release
Mitt gym har nyligen anslutit sig till Les mills och idag var det release för första passet som var Bodypump!Jag har verkligen en hatkärlek till Bodypump. Jag hatar det för att jag är så utryckligen...
View ArticleHur tankar du?
Jag minns min första bil. Det var en vit, extremt skruttig gammal VW Golf årsmodell -86. Att den klarade sig genom kontrollbesiktningarna var ett under - lika förvånad varje gång! Men, den hade en stor...
View ArticleClik here to view.
Mat = Energi, socialt, gott och hjälp
Vissa säger att det bara är till för att ge näring. Som bensin, nått snabbt och enkelt. Andra vill lägga timmar på att njuta av mat, som ser det som en social grej att faktiskt äta en god bit mat och...
View ArticlePrioriteringar
Ibland behöver man planera och prioritera om lite. Hur trist det än må vara. Jag har precis bokat av en utbildning jag sett fram emot superlänge. Anledning, min kropp och knopp pallar inte med fler...
View ArticleEffektiv övning för stark bål
Hej fina ni! Magövningar och bålstabilitetsträning finns det en mängd olika. Denna gillar jag skarpt efter som den tränar hela kroppen. Du får både styrka, kroppskontroll och rörlighet. Kom ner på huk....
View ArticleClik here to view.
Serious shit - hur jag gör mig redo
Hur man gör sig redo inför att hålla en föreläsning i attitydförändring och självkänsla. Lek... var oseriös... flippa. Bästa tipset. Helst med musik och outfit du ska ha på dig. Jag blev vääääääldigt...
View ArticleClik here to view.
Släpp prestigen på mattan - få flow
Yoga är ju som sagt en daglig rutin för mig. Den hjälper min virriga men ack så kreativa hjärna att vila upp sig, den tänjer och sträcker min kropp och det skapar ett skönt lugn i mitt liv. läs mer
View Article
