Träning
Under gårdagens träningspass låg fokus på överkropp. Jag försöker bli bättre på chins, alltså tränar jag mycket på det just nu. Det efterföljdes av 100 armhävningar i olika sett och axlar. Jag...
View ArticleClik here to view.
Vanliga tecken på mineralbrist
Ingress: Motionerar du regelbundet, försöker äta rätt men har ändå krämpor eller känner dig trött och hängig? Det kan vara tecken på att du lider av mineralbrist. Alla vet hur viktigt det är att röra...
View ArticleClik here to view.
Bättre hållning på ett kick
Hej alla grymma. Här kommer ett litet tips på en enkel övning. Vi strävar alla efter bättre hållning. Man orkar ett tag, men om vi dagligen jobbar med enkla rörelser som förstärker finare hållning så...
View ArticleClik here to view.
Söndagsångest? Fyra av tio stockholmare vill byta jobb
Ingress: Har du tankar på att byta jobb? Då är du inte ensam. Nästan fyra av tio stockholmare vill byta jobb eller bransch under 2016. Det visar en ny undersökning från utbildningsföretaget...
View ArticleClik here to view.
Självdisciplin
Det här med disciplin tycker jag är ett intressant ämne. Sluta röka, börja träna, sluta äta socker eller träna mer. Det finns otroligt många måsten i våra liv, mycket man säger till sig själv att jag...
View ArticleClik here to view.
Ryggövning och Nikesurprise
Hej alla grymma! Här kommer en till bra och enkel ryggövning som är fin för hållningen. Spänn magen, fäll med rak rygg från höften. Pressa ihop skulderbladen och armarna rakt åt sidan. Böj lite lätt på...
View ArticleClik here to view.
Styrkeövningen alla borde utföra på gymmet
Ingress: Det finns tusentals träningsövningar du kan utföra på gymmet. Vilka du väljer att utföra beror givetvis på vilket mål du har med din träning och vilka förutsättningar du har. Däremot finns...
View ArticleClik here to view.
Jag önskar er alla en underbar fredag!
Njut av er fredag och njut av er helg. Det är ni värda!
View ArticleTräning
Lördag! Igårkväll tränade jag överkropp, chins, dips, armhävningar och handstand med mera. Väldigt givande och jag känner verkligen att jag förbättras och blir starkare. Det är den mästa boosten för...
View ArticleClik here to view.
Pilates är en superbra träningsform
Hej alla grymma! I veckan var det dags för andra omgången av Pilates PT Small group. En timmes mjuk, jobbig pilates träning med pilatesboll, både stor och liten och gummiband. Det var så skoj. Vi var i...
View ArticleClik here to view.
Hamburgare
Låt oss fira att det är lördag!Att göra hemmagjorda hamburgare är inte bara hur enkelt som helst att göra utan det är riktigt gott också.4 portionerNäringsvärde: 500 kcal, 48 g kolhydrater, 34 g...
View ArticleHur många kalorier bör du äta per dag?
Kalorier in och Kalorier ut- Hur du räknar ut din totala omsättning i kalorier. läs mer
View ArticleClik here to view.
Så mycket ägg och godis äter vi i påsk
Ingress: Svenskarna gillar att frossa i ägg – inte minst under påsken. Hela 4 000 ton ägg serveras under påskhelgen, men även om den siffran låter mycket är det bara en tredjedel av allt godis som...
View ArticleClik here to view.
Veckans träningsutmaning: Simtag och skidhopp
Ingress: Varje måndag presenterar vi en ny träningsutmaning i samarbete med MoveApp. Den här veckans träningsutmaning går ut på att utföra så många varv av simtag och skidhopp som möjligt....
View ArticleClik here to view.
Goda choklad- och avokadobollar
Ingress: Letar du efter ett nyttigt recept på goda choklad- och avokadobollar? Det här receptet kommer inte göra dig besviken! Att göra chokladbollar med avokado är överraskande gott - och enkelt. När...
View ArticleClik here to view.
Beatrice
Fullständigt Namn: Beatrice Otterberg Blogbild 652x152: Ålder: 38 årMotto: Träna, ät och njut!läs mer
View ArticleClik here to view.
Erika
Fullständigt Namn: Erika Bergkvist Blogbild 652x152: Ålder: 28Motto: Så länge du inte ger upp, har du inte förlorat.läs mer
View ArticleVilken typ av mål behöver jag ha med min träning?
Mål Ingen människa är den andra lik, vilket betyder att vi också motiveras på olika sätt. Därför är det bara naturligt att vi behöver olika typer av mål för att motivera oss. Vissa motiveras av att...
View ArticleRaggardusch kräver sin deo
Min arbetsdag ser annorlunda ut varje dag. Ena dagen har jag PT-klienter från morgon till kväll. Andra dagen står jag i repan (reception på gymspråk), fortsätter med PT-klienter och avslutar med ett...
View Article
