Clik here to view.
Helg - Godaste frukostfrallorna (gluten- och laktosfritt)
Lördag morgon! Sååå himla skönt faktiskt efter en intensiv vecka. Var uppe med tuppen (nåväl, gick faktiskt upp 6.50 vilket är riktig sovmorgon för att vara jag) och fixade snabbt ihop supergoda...
View ArticleClik here to view.
Fem smarta tips för maximal återhämtning
Ingress: Det där med återhämtning efter träning är allt annat än lätt. Det finns miljontals olika knep som varierar från person till person – alla har sitt eget. Vi på SportHälsa har tagit fram och...
View ArticleÄr det snurr i hälsohjulet?
Visste du att alla små saker i ditt liv har en inverkan för hur du faktiskt mår. Dåliga relationer och dåligt med sömn kan få dig att prestera sämre i din träning. Oftast kan vi få en känsla av att...
View ArticleSockerdöden
Såg den här bilden som Matfusket delade på sin Facebook sida. Även om jag vet att många produkter innehåller socker så blir jag alltid lika illa till mods när jag ser hur mycket socker de verkligen...
View ArticleTräna fotens muskler!
Många som tränar spenderar otaliga timmar i gymmet i jakten på en stark och välsvarvad kropp, men något som de allra flesta glömmer bort att träna är den mänskliga kroppens grund, nämligen fötterna....
View ArticleClik here to view.
Jennyh
Fullständigt Namn: Jenny Häggblom Bloggens namn: ACT! Athletic Coaching and Training Bloggpuff: Blogbild 652x152: Ålder: 25 (snart 26). Motto: "How bad do you want it". Bloggintroduktion:...
View ArticleClik here to view.
Celinda
Fullständigt Namn: Celinda Andersson Bloggens namn: Rawstyrka och löpkaos Bloggpuff: Blogbild 652x152: Om henne:Celinda är tv-journalisten som kämpar mot deadlines och en skadad fot som hindrar henne...
View ArticleClik here to view.
Drar du ursäkter för att slippa träna? Säg så här istället.
Ingress: Söndag. Veckans "softardag #1"! Idag är dagen då vi har möjlighet att planera för veckan som kommer. Men man kan ju inte planera allt. Det finns ju miljarder saker som kan "komma emellan" dig...
View ArticleJag tänker inte på hur vältränad jag är
I somras sa jag till pappa att jag inte tycker att min funktionsnedsättning begränsar mig fysiskt och att det inte finns någonting som jag inte klarar av som jag skulle vilja klara av. Jag sa att jag...
View ArticleStrukturerad spontanitet
Nu ska jag släppa er rakt in i min hjärna.Där inne, innanför de runda kinderna och det allt tunnare håret, där råder det en ständig kamp.läs mer
View ArticleClik here to view.
Behövs verkligen mobilitetsträning?
För mer träningsinspiration kolla in min instagram emeliefit Något jag tycker är extremt viktigt för att vara en bra personlig tränare är att hela tiden vara törstig på att lära dig nya saker och att...
View ArticleBoosta din löpmotivation - anmäl dig till ett lopp!
Jag har ju tidigare skrivit om hur jag började springa! Jag som i 31 år avskytt och flytt all träning i allmänhet och löpning i synnerhet! Hursomhelst - jag bestämde mig för att våga testa på att...
View ArticleVecka 3 - Badminton
Min kroppskontroll är det inget fel på. Jag har tränat tillräckligt mycket i mitt liv för att kunna hålla styr på mina rörelser i de flesta fall.läs mer
View ArticleUnna dig en lugn morgon - tipsen på hur du startar dagen på bästa sätt!
Jag är en tvättäkta morgonmänniska, och jag föredrar alltid en lugn morgon framför en där jag bara vaknar och skyndar till jobbet. Är bra på att använda den tiden till att ladda batterierna och...
View ArticleEn trogen träningskompis och vän
Han vill alltid följa med på promenad. Han tycker alltid att det är roligt att hitta på nya spännande saker. Han blir aldrig trött på springturen (inte när han springer med mig i alla fall). Han tycker...
View ArticleTräna med skumrulle!
Träna med Skumrulle!Det är inte varje vecka vi har möjlighet att gå till massören så varför inte använda skumrulle och ge dig själv en egenkroppsmassage. När vi tränar med skumrulle så går vi in och...
View ArticleChiapudding med lakrits och hallon!
Denna morgon gjorde jag en chiapudding med smak av lakrits och hallon. Den blev suuuperbra, receptet kommer här :) 3 msk chiafrön1,5 dl mandelmjölk0,5 tsk vaniljpulver0,5 tsk lakritsrotpulverHallon som...
View ArticleClik here to view.
Recept på nyttiga chokladbollar
Ingress: Chokladbollar är en storfavorit för många, och med enkla medel går de att göra i nyttig manér. Här är ett recept där mandlar, dadlar och kokosolja spelar några av huvudrollerna. Text och...
View ArticleMåndagsträning = bra start på veckan
Imorse vaknade jag piggare än någonsin, flög upp ur sängen med makalös energi och gick till gymmet med raska steg.....läs mer
View Article
