Som de flesta har du säkert tankar på att träna mer ute i det vackra vädret och att du minsann inte ska in i något syrefattigt och svettigt gym. Du som simmar ska helt plötsligt skippa simhallen, för simma, det kan man ju göra utomhus i sjön eller havet nu när det är varmt. I ärlighetens namn, hur många av oss ersätter våra träningsrutiner med samma kvalité under sommarhalvåret?
1. Utmana varandra
Är du tävlingsmänniska? Utmana din partner, vän, träningskamrat, granne eller kanske ett syskon. Sätt upp ett antal små mål som ger poäng. Den som har flest poäng sista augusti vinner… Priset till vinnaren får ni självklart välja själv!
2. Behåll träningskortet
Säg inte upp ditt kort/medlemskap där du i vanliga fall tränar. Gå dit under sommaren även om det inte blir lika ofta.
3. Träna med dina nära och kära
Involvera familjen i din träning, ni får både tid ihop och mår bättre. Att få endorfinkickar ihop höjer stämningen rejält och är ni ett par på tu man hand så kan det bli en rejäl attraktionsfaktor att svettas och kämpa ihop.
4. Variera mera
Värm upp och varva ned ute om du har planerat ett pass inomhus, det ger dig det bästa av två världar och ger en skön kontrast till träningen.
5. Var ute och rör på dig!
Långa promenader och cykelturer mm, glassen nere vid vattnet smakar ännu godare då! Vardagsmotionen är ett bra verktyg till att hålla kroppen i bra form.
6. Respektera din hälsa
Sommaren är trots allt tre hela månader om vi utgår från kalendern, alltså 25 procent av året så tänk på vad du stoppar i dig. Ibland har vi en tendens att äta och dricka väldigt onyttigt under en längre period, var rädd om dig och unna dig med måtta.
