Tillräcklig sömn. Kroppen återhämtar sig när du sover. Hur mycket man behöver sova är individuellt. Viktigast är att du känner dig utvilad men i genomsnitt behöver vi sova cirka 7 timmar per natt. Se till att varva ner innan du går och lägger dig, sovrummet ska helst vara fritt från dator och tv. Mer om sömn här.
Bild:
