Rörlighet on the rock
1. Svanen
- Utgå från yogapossitionen hunden, d.v.s. stå på händer och fötter med höften högt och så rak rygg som möjligt.
- Sträck upp ena benet till en trebent hund.
- Kom fram i positionen enligt bilden ovan.
- Upprepa ca 5 gånger per ben.
2. Bröstöppnande sidorotation
Bild:
Recommended:
Ja
