Vardagsmotionera mera! Ett effektivt sätt är att trapporna istället för hissen! Vi får bättre kondition, ökar styrkan i lår, säte och vader. Som med all annan träning är det viktigt att öka trappträningen långsamt! Börja med att lägg in lite trappträning i samband med promenaden eller löprundan. Elittränare har i åratal använt denna träningsform som ett viktigt inslag. Med hjälp av trappträning får man ett kraftigare frånskjut i löpsteget och ett effektivare promenadsteg i vardagen.
↧