Börja med 10 minuters uppvärmning. Gå igenom varje övning innan du börjar passet.
Utför sedan 30 repetitioner av varje övning, på snabbast möjliga tid. Varje repetition ska vara genomförd innan du börjar med nästa övning. Tänk på att utföra rätt teknik.
För lätt med 30 repetitioner? Öka antalet eller utför fler varv av samtliga övningar!
Bild:
