Acai bowl
Ingredienser:
- 1 fryst banan i skivor
- 2 dl frysta blåbär
- 1 dl mandelmjölk
- 1 tsk acaipulver
Gör så här:
1. Mixa allt till en tjock smoothie, häll upp i en skål.
2. Toppa med valfria frukter, bär och nötter.
3. Ät och njut!
1. Högt innehåll av antioxidanter som motverkar fria radikaler och oxidativ stress i kroppen.
2. Högt fiberinnehåll, som behövs bland annat för att förebygga trög mage och säkerställa normal tarmfunktion. Fiberrik mat bidrar också till att hålla blodfettnivåerna låga och stabila, samt till att öka mättnadskänslan.
3. Källa till protein, ett livsnödvändigt näringsämnen som för att bland annat bygga upp celler, enzymer, hormoner, samt för immunförsvarets funktion. Särskilt viktigt om du vill bygga muskelmassa, eftersom muskler till största del består av just protein.
4. Låg fetthalt. Kan vara positiva för hälsan eftersom det innehåller dels mer än dubbelt så mycket energi per gram som kolhydrater och protein, vilket gör att det kan bidra till övervikt.
5. Lågt sockerinnehåll. För hög sockerhalt innehåller ger stora mängder snabb energi, men är i allmänhet näringsfattiga. Socker ökar dessutom risken för hål i tänderna.
