Träna med en kortlek – så gör du:
Välj ut fyra olika övningar. Gärna där olika muskelgrupper jobbar, exempel knäböj, armhävningar, situps och burpees.
Bestäm vilken övning som representerar spader, klöver, hjärter och ruter. Dra ett kort och utför så många repetitioner som står på kortet. Exempel: Hjärter är situps. Drar du hjärter ESS ska du utföra 14 situps.
Bild:
